Vận động thường xuyên và đúng cách để cải thiện chiều cao tối ưu
Cách vận động nào mà bạn cần phải chăm chỉ thực hiện mỗi ngày để có thể thúc đẩy quá trình tăng chiều cao diễn ra nhanh chóng và đơn giản? Những phương pháp vận động mà TVBUY chia sẻ sẽ giúp cho bạn tăng chiều cao hiệu quả nhé!
Bóng rổ
Sẽ thật thiếu sót nếu không nói đến bóng rổ, vì đây là một trong những môn thể thao hiệu quả nhất trong việc "kéo chân" cho bé. Động tác rướn người, bật nhảy để đập bóng vào rổ giúp vận động toàn thân, kéo dài xương sống và hệ cơ xương. Tuy nhiên, do quả bóng rổ khá nặng và môn thể thao này có tính cạnh tranh cao nên bạn chỉ nên bắt đầu cho bé tham gia từ cấp 2, hoặc cuối cấp 1, khi mà bé đã cứng cáp hơn và có thể phân biệt được giữa cạnh tranh lành mạnh và hơn thua tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày.
Tập xà đơn
Tập xà đơn chính là một trong các môn thể thao tăng chiều cao vô cùng hữu hiệu và thích hợp nhiều hơn với các bạn nam. Chỉ cần tập luyện từ 5 đến 10 phút mỗi ngày thì sẽ giúp cải thiện chiều cao của bạn rất đáng kể. Đó chính là nhờ những động tác rướn người, vươn mình và bám xà…
Nhảy dây
Đây là trò chơi yêu thích của khá nhiều bạn gái. Các bạn có thể "lợi dụng" niềm yêu thích này để khuyến khích bạn tập luyện thường xuyên nhằm thúc đẩy chiều cao. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bạn được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng đơn giản và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bạn đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
- Tin liên quan: Phương pháp nào tác động đến chiều cao
Đạp xe
Đạp xe không chỉ giúp các bạn nam giới có những giây phút thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng mà còn giúp nâng cao sức khỏe và thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả.
Khi bạn đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần một cách thường xuyên còn giúp bạn tăng chiều cao đáng kể. Để tăng chiều chiều cao nhanh chóng, các bạn nam nên đạp xe đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.
Bơi lội tăng chiều cao hiệu quả
Bơi lội là môn thể thao giúp tăng chiều cao rất hiệu quả, nó rất có ích cho những người ở tuổi trưởng thành, vì bơi lội giúp kéo dài cột sống cũng như toàn bộ hệ cơ trên cơ thể. Những động tác của môn bơi lội các hệ cơ, chịu một lực tác động lớn và giúp kéo giãn xương cột sống.Bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao NuBest Tall để tăng chiều cao hiệu quả. Xem thêm chi tiết về NuBest Tall
Duỗi người
Đây là bài tập cần thiết và đơn giản giúp bé phát triển chiều cao. Có rất nhiều bài tập duỗi người, nhưng một cách dễ dàng là cho bé nằm thẳng trên sàn, cong người, chân trái vắt sang bên sao cho tay phải chạm vào đầu gối trái, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 4 lần, rồi đổi bên. Đây là bài tập có lợi vì nó giúp cải thiện cột sống và tư thế
Tin liên quan: Đâu là điều cần phải lưu ý để có thể thúc đẩy chiều cao tối ưu
